Con la llegada del otoño, los cambios de temperatura, el aire seco y el aumento de las infecciones respiratorias pueden favorecer la aparición de molestias en la garganta. El dolor de garganta es un síntoma habitual que puede provocar dolor al tragar, sequedad, irritación o sensación de tener la garganta áspera.
Aunque suele mejorar en unos días, existen medidas sencillas que pueden ayudar a aliviar las molestias y cuidar la salud de la garganta durante esta época del año.
¿Por qué nos duele la garganta?
El dolor de garganta puede tener diferentes causas. Identificar su origen es importante para saber cómo actuar.
Las más habituales son:
- Infecciones víricas: como el resfriado común o la gripe, que pueden provocar inflamación e irritación de la garganta.
- Aire seco: la calefacción puede reducir la humedad ambiental y favorecer la sequedad de las mucosas.
- Cambios de temperatura: pueden resultar irritantes, aunque el dolor de garganta no está causado directamente por el frío.
- Alergias: el contacto con determinados alérgenos puede provocar irritación y goteo nasal posterior.
- Reflujo gastroesofágico: en algunas personas, el contenido del estómago que asciende hacia el esófago puede irritar la garganta.
No todos los casos necesitan el mismo tratamiento. Por eso, es importante tener en cuenta los síntomas y su evolución.
5 consejos para aliviar el dolor de garganta
1. Bebe agua con frecuencia
Mantener una buena hidratación ayuda a conservar las mucosas húmedas y puede aliviar la sensación de sequedad.
Puedes beber agua a pequeños sorbos a lo largo del día u optar por bebidas templadas si te resultan más reconfortantes.
2. Evita los ambientes demasiado secos
La calefacción puede resecar el ambiente y aumentar las molestias en la garganta.
Ventila las habitaciones regularmente y, si el ambiente es muy seco, valora utilizar un humidificador, manteniéndolo limpio y siguiendo las instrucciones del fabricante.
3. Descansa la voz
Si tienes la garganta irritada, intenta evitar hablar durante periodos prolongados o gritar.
Dar descanso a la voz puede ayudar a reducir las molestias, especialmente si también tienes afonía o ronquera.
4. Evita el humo y otros irritantes
El humo del tabaco y otras sustancias irritantes pueden empeorar la inflamación y la sequedad de la garganta.
Evita también los ambientes cargados de humo y limita la exposición a productos que te provoquen irritación.
5. Elige alimentos y bebidas que te resulten agradables
Los alimentos blandos y las bebidas a una temperatura confortable pueden facilitar la deglución cuando tienes dolor de garganta.
Si notas que determinados alimentos muy calientes, picantes o ácidos aumentan las molestias, evítalos temporalmente.
¿Qué productos pueden ayudar?
En la farmacia existen diferentes opciones para aliviar las molestias leves de garganta, como pastillas para chupar, espráis u otros preparados específicos.
La elección depende de los síntomas, la edad y las necesidades de cada persona. Algunos productos pueden contener ingredientes que no son adecuados para todo el mundo.
Antes de utilizar un medicamento o un preparado para el dolor de garganta, consulta con el farmacéutico, especialmente si tomas otros medicamentos, tienes alguna enfermedad crónica o se trata de un niño.
Los antibióticos no son útiles contra las infecciones víricas y solo deben utilizarse cuando un profesional sanitario los considere necesarios.
¿Cuándo hay que consultar con un profesional sanitario?
La mayoría de los dolores de garganta leves mejoran progresivamente, pero hay situaciones en las que es importante buscar atención médica.
Consulta con un profesional sanitario si:
- El dolor es intenso o empeora.
- Tienes fiebre alta o persistente.
- Las molestias no mejoran después de unos días.
- Aparecen placas en las amígdalas o una inflamación importante.
- Tienes episodios frecuentes de dolor de garganta.
Si tienes dificultad para respirar o no puedes tragar saliva, busca atención médica urgente.
Cuida tu garganta este otoño
Mantener una buena hidratación, evitar los irritantes y descansar adecuadamente son medidas sencillas que pueden ayudar a aliviar las molestias de garganta.
Recuerda que el tratamiento más adecuado depende de la causa del problema y que no todos los productos son apropiados para todas las personas.
En la farmacia podemos orientarte sobre cómo aliviar el dolor de garganta y cuándo es recomendable consultar con un profesional sanitario.