Amb l'arribada de la tardor, els canvis de temperatura, l'aire sec i l'augment de les infeccions respiratòries poden afavorir l'aparició de molèsties a la gola. El mal de coll és un símptoma habitual que pot provocar dolor en empassar, sequedat, irritació o sensació de tenir la gola aspra.
Tot i que sovint millora en pocs dies, hi ha mesures senzilles que poden ajudar a alleujar les molèsties i cuidar la salut de la gola durant aquesta època de l'any.
Per què ens fa mal la gola?
El mal de coll pot tenir diferents causes. Identificar-ne l'origen és important per saber com actuar.
Les més habituals són:
- Infeccions víriques: com el refredat comú o la grip, que poden provocar inflamació i irritació de la gola.
- Aire sec: la calefacció pot reduir la humitat ambiental i afavorir la sequedat de les mucoses.
- Canvis de temperatura: poden resultar irritants, tot i que el mal de coll no és causat directament pel fred.
- Al·lèrgies: el contacte amb determinats al·lèrgens pot provocar irritació i degoteig nasal posterior.
- Reflux gastroesofàgic: en algunes persones, el contingut de l'estómac que puja cap a l'esòfag pot irritar la gola.
No tots els casos necessiten el mateix tractament. Per això, és important tenir en compte els símptomes i la seva evolució.
5 consells per alleujar el mal de coll
1. Beu aigua sovint
Mantenir una bona hidratació ajuda a conservar les mucoses humides i pot alleujar la sensació de sequedat.
Pots prendre aigua a petits glops al llarg del dia o optar per begudes tèbies si et resulten més reconfortants.
2. Evita els ambients massa secs
La calefacció pot ressecar l'ambient i augmentar les molèsties a la gola.
Ventila les habitacions regularment i, si l'ambient és molt sec, valora utilitzar un humidificador mantenint-lo net i seguint les instruccions del fabricant.
3. Descansa la veu
Si tens la gola irritada, intenta evitar parlar durant períodes prolongats o cridar.
Donar descans a la veu pot ajudar a reduir les molèsties, especialment si també tens afonia o ronquera.
4. Evita el fum i altres irritants
El fum del tabac i altres substàncies irritants poden empitjorar la inflamació i la sequedat de la gola.
Evita també els ambients carregats de fum i limita l'exposició a productes que et provoquin irritació.
5. Tria aliments i begudes que et resultin agradables
Els aliments tous i les begudes a una temperatura confortable poden facilitar la deglució quan tens mal de coll.
Si notes que determinats aliments molt calents, picants o àcids augmenten les molèsties, evita'ls temporalment.
Quins productes poden ajudar?
A la farmàcia hi ha diferents opcions per alleujar les molèsties lleus de gola, com ara pastilles per xuclar, esprais o altres preparats específics.
L'elecció depèn dels símptomes, de l'edat i de les necessitats de cada persona. Alguns productes poden contenir ingredients que no són adequats per a tothom.
Abans d'utilitzar un medicament o un preparat per al mal de coll, consulta el farmacèutic, especialment si prens altres medicaments, tens alguna malaltia crònica o es tracta d'un infant.
Els antibiòtics no són útils contra les infeccions víriques i només s'han d'utilitzar quan un professional sanitari els consideri necessaris.
Quan cal consultar un professional sanitari?
La majoria dels mals de coll lleus milloren progressivament, però hi ha situacions en què és important buscar atenció mèdica.
Consulta un professional sanitari si:
- El dolor és intens o empitjora.
- Tens febre alta o persistent.
- Les molèsties no milloren al cap d'uns dies.
- Apareixen plaques a les amígdales o inflamació important.
- Tens episodis freqüents de mal de coll.
Si tens dificultat per respirar o no pots empassar saliva, busca atenció mèdica urgent.
Cuida la teva gola aquesta tardor
Mantenir una bona hidratació, evitar els irritants i descansar adequadament són mesures senzilles que poden ajudar a alleujar les molèsties de gola.
Recorda que el tractament més adequat depèn de la causa del problema i que no tots els productes serveixen per a totes les persones.
A la farmàcia et podem orientar sobre com alleujar el mal de coll i quan és recomanable consultar un professional sanitari.