Cuidar els ulls durant l'estiu és important, ja que l'exposició als rajos UV, el clor de les piscines i altres factors típics d’aquesta època poden afectar la salut ocular. A continuació et proposem algunes pautes per cuidar els teus ulls de manera òptima durant la temporada d'estiu:
- Porta ulleres de sol de qualitat: Utilitza ulleres de sol que tinguin protecció contra els rajos UVB i UVA. Això ajudarà a reduir la seva exposició als rajos del sol que poden causar danys oculars i malalties com la cataracta.
- Utilitza barrets o gorres amb visera: A més de les ulleres de sol, portar un barret o una gorra amb visera pot proporcionar ombra addicional als ulls i protegir-los del sol.
- Mantingues-te hidratat: Beure prou aigua durant els mesos d'estiu és important per mantenir els ulls i la resta del cos ben hidratats. La hidratació adequada ajuda a evitar la sequedat ocular.
- Usa ulleres de natació: Si tens previst passar temps a la piscina, utilitza ulleres de natació per protegir els ulls del clor i altres productes químics que es troben a l'aigua de la piscina.
- Evita l'exposició excessiva al vent: El vent pot provocar sequedat ocular i irritació. Si estàs a l'exterior en condicions ventoses, considera l'ús d'ulleres o altres proteccions.
- Pausa digital: Si passes molta estona a l'exterior i utilitzes dispositius electrònics com a telèfons mòbils o tauletes, recorda fer pauses regulars per descansar els ulls.
- Evita tocar-te els ulls amb les mans brutes: Mantenir les mans netes i evitar tocar-te els ulls amb els dits pot prevenir infeccions oculars.
- Utilitza llàgrimes artificials: Si sents els ulls secs, utilitza llàgrimes artificials per mantenir-los hidratats. Consulta’ns abans d'utilitzar qualsevol producte.
- Fes-te revisions oculars regulars: Si ja tens problemes oculars preexistents o simplement vols assegurar-te que la teva salut ocular està en perfectes condicions, programa’t revisions oculars regulars amb un optometrista o oftalmòleg.
- Mantén una dieta saludable: Una dieta rica en antioxidants com les vitamines A, C i E, així com els àcids grassos omega-3, pot contribuir a la salut ocular. Aliments com fruits secs, verdures de fulla verda i peix ric en omega-3 són bons per als ulls.
Et queden dubtes sobre com cuidar correctament els teus ulls aquesta temporada? Contacta amb nosaltres i t’ajudarem a escollir el millor tractament per a tu! :)