Cuidar los ojos durante el verano es importante, puesto que la exposición a los rayos UV, el cloro de las piscinas y otros factores típicos de esta época pueden afectar a la salud ocular. A continuación te proponemos algunas pautas para cuidar tus ojos de forma óptima durante la temporada de verano:
- Lleva gafas de sol de calidad: Usa gafas de sol que tengan protección contra los rayos UVB y UVA. Esto ayudará a reducir su exposición a los rayos del sol que pueden causar daños oculares y enfermedades como las cataratas.
- Utiliza sombreros o gorras con visera: Además de las gafas de sol, llevar un sombrero o un gorro con visera puede proporcionar sombra adicional a los ojos y protegerlos del sol.
- Manténte hidratado: Beber agua suficiente durante los meses de verano es importante para mantener los ojos y el resto del cuerpo bien hidratados. La hidratación adecuada ayuda a evitar la sequedad ocular.
- Usa gafas de natación: Si tienes previsto pasar tiempo en la piscina, utiliza gafas de natación para proteger los ojos del cloro y otros productos químicos que se encuentran en el agua de la piscina.
- Evita la excesiva exposición al viento: El viento puede provocar sequedad ocular e irritación. Si estás en el exterior en condiciones ventosas, considera el uso de gafas u otras protecciones.
- Pausa digital: Si pasas mucho rato en el exterior y utilizas dispositivos electrónicos como teléfonos móviles o tabletas, recuerda hacer pausas regulares para descansar los ojos.
- Evita tocar los ojos con las manos sucias: Mantener las manos limpias y evitar tocar los ojos con los dedos puede prevenir infecciones oculares.
- Usa lágrimas artificiales: Si sientes los ojos secos, utiliza lágrimas artificiales para mantenerlos hidratados. Consúltanos antes de utilizar cualquier producto.
- Hazte revisiones oculares regulares: Si ya tienes problemas oculares preexistentes o simplemente quieres asegurarte de que tu salud ocular está en perfectas condiciones, prográmate revisiones oculares regulares con un optometrista u oftalmólogo.
- Mantén una dieta saludable: Una dieta rica en antioxidantes como las vitaminas A, C y E, así como los ácidos grasos omega-3 puede contribuir a la salud ocular. Alimentos como frutos secos, verduras de hoja verde y pescado rico en omega-3 son buenos para los ojos.
¿Te quedan dudas sobre cómo cuidar correctamente tus ojos esta temporada? ¡Contacta con nosotros y te ayudaremos a escoger el mejor tratamiento para ti! :)