Aquí podràs llegir les últimes novetats de la farmàcia i consells que necessites per estar informat de l'actualitat en l'àmbit de la salut.

 
Consells per reforçar el teu sistema immunitari
Al nou post al blog d’aquest mes et donem uns consells pràctics per potenciar el teu sistema immunitari i mantenir-te fort i saludable tot l'any. El sistema immunitari és la primera línia de defensa del nostre cos contra les infeccions i les malalties, i seguir aquests senzills consells pot ajudar a reforçar-lo:

1. Mantingues una dieta equilibrada
Una alimentació saludable és clau per al funcionament òptim del sistema immunitari. Assegura't de consumir  fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i greixos saludables. Aliments rics en vitamines C, D i zinc, així com antioxidants, com ara els que podem trobar en fruits vermells i verds, poden ser especialment beneficiosos.

2. Hidrata't correctament
Beure suficient aigua és essencial per al bon funcionament de totes les funcions corporals. Mantenir-te ben hidratat pot ajudar a eliminar toxines del teu cos i mantenir les teves defenses òptimes.

3. Dorm bé
Un son adequat és fonamental per al reforç del sistema immunitari. Procura dormir entre 7 i 9 hores cada dia. Un descans adequat pot ajudar a reduir l'estrès i augmentar la capacitat del teu cos per lluitar contra infeccions.

4. Redueix l’estrès
L'estrès crònic pot debilitar el sistema immunitari, fet que et fa més vulnerable a les malalties. Troba maneres saludables de gestionar l'estrès, com ara la meditació, la respiració profunda, l'exercici regular o activitats recreatives.

5. Sigues actiu
L'exercici regular pot ajudar a estimular el sistema immunitari i millorar la teva salut general. Intenta incorporar activitats físiques com caminar, correr, nadar o ioga a la teva rutina setmanal.

6. Evita els hàbits nocius
Fumar, consumir alcohol en excés i altres hàbits nocius poden debilitar el teu sistema immunitari. Intenta reduir o evitar aquestes substàncies per mantenir el teu cos en òptimes condicions.

7. Vacuna't
Assegura't de mantenir les teves vacunes al dia segons les recomanacions dels professionals de la salut. Les vacunes poden ajudar a protegir-te contra diverses malalties infeccioses i reforçar la teva immunitat.

Seguir aquests senzills consells pot ajudar-te a mantenir un sistema immunitari fort i preparat per fer front a les amenaces per a la teva salut. No oblidis que estem  aquí per aconsellar-te i proporcionar-te els suplements i productes necessaris per optimitzar la teva salut i benestar. 
 
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp
L'informem que en XAVIER ROBINAT ROS utilitzem cookies pròpies i de tercers per a millorar els nostres serveis i raons tècniques, per a millorar la teva experiència de navegació, per a emmagatzemar les teves preferències i, opcionalment, per a mostrar-te publicitat relacionada amb les teves preferències mitjançant l'anàlisi dels teus hàbits de navegació. Hem inclòs algunes opcions de configuració que et permeten dir-nos exactament les cookies que prefereixes i les que no. Prem ACCEPTAR per a consentir totes les cookies. Prem CONFIGURACIÓ per a decidir les opcions que prefereixes. Per a obtenir més informació sobre les nostres cookies accedeix a la nostra Política de cookies aquí: Més informació
Acceptar Rebutjar Configuració