Ja estàs al tercer trimestre de l’embaràs? Aquest és sense dubte el més emocionant i intrigant! Comprèn un període de 13 setmanes (28-40) aproximadament i quan arriba la 36, és possible que el bebè hagi crescut tant que no pugui moure’s per la panxa durant tot el temps que li queda per sortir.
Al llarg del tercer trimestre els símptomes d’embaràs canvien. Arriba l’acidesa d’estómac, les varius, el mal d’esquena, el cansament, les hemorroides, l’entumiment de cames i peus, l’augment de flux vaginal i les picors a la pell. Els més comuns però, són la dificultat per respirar, la inflor de peus i turmells, les falses contraccions i les ganes constants de fer pipí:
- Dificultat per respirar: A mesura que augmenta la mida de l’úter, aquest exerceix més i més pressió al diafragma i comprimeix cada vegada més els pulmons. La sensació que provoca és falta d’aire, sobretot a l’hora de dormir. Practicar exercici durant l’embaràs et pot ajudar, així com dormir semiincorporada. Pren-t’ho amb calma i mou-te a poc a poc. A mesura que el bebè es vagi desplaçant cap a la pelvis et serà cada cop més fàcil respirar bé.
- Inflor de peus i turmells: Conegut com a edema, es produeix per la retenció de líquids, els canvis hormonals i l’augment de pes. Posar els peus amb aigua freda o recolzats sobre una superfície alta et pot ajudar. És possible que t’hagis de comprar un número més de sabates si se t’inflen molt.
- Falses contraccions: Anomenades contraccions de Braxton-Hicks, són una forma que té el cos de posar-se a to per quan arribi el part real. Aquestes contraccions poden ser lleus, produir-te tensió a l’abdomen i tornar-se cada cop més doloroses a mesura que avancen les setmanes. Les falses contraccions són irregulars i acostumen a desaparèixer quan es canvia de postura.
- Ganes d’orinar: A mesura que el bebè es desplaça més i més cap a la pelvis, les ganes de fer pipí constantment augmenten, ja que la bufeta rep més pressió. També és possible que tinguis petites pèrdues d’orina.
Tingues present que durant les últimes setmanes (de la 38 a la 42) és possible que et posis de part en qualsevol moment! Per això, és important que estiguis alerta dels senyals que es produeixen al teu cos, com les contraccions, i estiguis preparada per quan et calgui anar a l’hospital (si és que decideixes tenir-lo allí). També és convenient que et prenguis les coses amb calma i descansis sovint. Durant aquesta etapa es recomana caminar per estimular la circulació i reduir els nivells d’estrès, i canalitzar l’energia en la preparació de tot el que et caldrà quan arribi el bebè. A continuació, et deixem una llista preparada perquè no et deixis res!
Quan falten 3 mesos:
- Classe/s de preparació al part.
- Informa’t sobre el part i la cura del bebè.
- Compra la cadireta del bebè pel cotxe per poder tornar a casa quan sortiu de l’hospital.
- Si celebres un ‘baby shower’ assegura’t de tenir preparada la llista de regals que necessites pel nadó.
- Comença a buscar pediatra.
- Comença a comprar productes bàsics pel bebè i per casa teva perquè no ho hagis de fer a última hora.
- Planifica el part: informa’t de les diferents opcions que pots escollir i comenta les teves preferències al teu metge.
- Tingues present les opcions de què disposes per la cura del nadó quan no puguis encarregar-te’n tu.
Quan falten 2 mesos:
- Segueix-te informant sobre temes com la lactància i cura del bebè.
- Acaba de planificar i preparar la seva habitació.
- Pensa qui vols que t’acompanyi al part i qui t’ajudarà després.
- Visita periòdicament el teu metge.
Quan falta 1 mes:
- Tingues preparada la roba del bebè.
- Tingues a mà bolquers, tovalloletes i altres productes de primera necessitat.
L’embaràs és una experiència única que cal viure intensament. Gaudeix-lo!