Diferents situacions poden comportar un augment de la caiguda del cabell i poden afectar directament a la distribució, evolució i reversibilitat del procés: canvis hormonals, afeccions mèdiques, l’envelliment, factors genètics, certs medicaments, el postpart, la mala circulació, les malalties cutànies, l’estrès, les malalties tiroidals… Et cau el cabell en excés? No ets l’únic! Milions de persones pateixen la caiguda del cabell o problemes de cabells fins i desvitalitzats. A continuació et mostrem els tipus més freqüents de caiguda del cabell i com posar-li fre!
- Els efluvis
Són caigudes de cabell generalment difuses i es produeixen quan la caiguda del cabell és sobtada. Normalment són resultat de l’ús de la quimioteràpia per al tractament de càncer, les alteracions hormonals, els dèficits proteics, els vitamínics, els de ferro… Tot i així, també poder succeir quan es pateix estrès emocional o físic, després del part, d’un episodi febril o altres processos infecciosos.
- Les alopècies:
Es produeixen a causa d’un procés que afecta directament el cuir cabellut i poden ser androgèniques (calvície comuna de distribució determinada) o areates (calvície produïda per la infecció per fongs, com a resultat de processos autoimmunes o altres malalties de la pell. Aquestes últimes es manifesten en forma de clapes i no tenen una distribució específica.
D’entre aquests tipus d’alopècia, la que es considera hereditària i la que és més freqüent és l’androgenètica. ¿Coneixes quina és la causa de la caiguda capil·lar que pateixes? La identificació de l’arrel del problema és el primer pas per poder tractar-lo i el tractament més eficaç: evitar-ne la causa sota supervisió d'especialistes. En la majoria de casos, la caiguda de cabell és reversible i no es requereix un tractament mèdic específic, però tot i així, és important que t’informis i busquis assessorament sanitari en cas de patir un excés de caiguda del cabell.
Com saber si et cau el cabell en excés?
Primer de tot, cal que sàpigues que el pèl té un creixement cíclic, denominat cicle pilós. Cada fol·licle té el seu propi cicle independent que es divideix en tres etapes:
- Fase anàgena: el cabell neix i creix durant uns 3 anys de mitjana.
- Fase catàgena: és una fase de transició. S'estén unes 3 setmanes, durant les quals el creixement s'atura.
- Fase telògena: és la fase de descans i de caiguda del cabell. Dura uns 3 mesos i s’identifica perquè l’arrel pren un aspecte de llumí i roman inserit al fol·licle.
El més habitual és que el cabell compti amb un 85% de cabells en fase anàgena, un 1% en fase catàgena i un 14% en fase telògena. No obstant això, hi ha factors externs que poden alterar aquests cicles i incrementar la seva caiguda. Si detectes que aquests percentatges estan alterats, és recomanable acudir a la farmàcia, on podrem ajudar-te a detectar si la teva caiguda de cabells és motiu d'alarma o, per contra, es troba dins dels estàndards estacionals.
Nodrir el cabell des de dins
Una bona alimentació que asseguri la ingesta necessària de nutrients és imprescindible per remeiar la caiguda del cabell. El pol·len, el llevat de cervesa, els germinats d’alfals, l’ortiga, l’espirulina, la clorel·la o la remolatxa poden ser grans aliats nutricionals per enfortir-los.
Els cabells, així com la pell, les ungles, els cartílags i els ossos, contenen teixit conjuntiu format per una proteïna i que actua com a protector del nostre organisme. Aquest teixit permet l’entrada de nutrients a les cèl·lules i l’eliminació de toxines. Quan hi ha una mala qualitat de teixit conjuntiu les cèl·lules no treballen eficientment perquè acumulen toxines i no tenen suficients nutrients, cosa que afavoreix en gran manera la caiguda del cabell. Així doncs, com mantenir el cabell saludable? Nutrients com el silici, que ajuda a la producció natural de col·lagen i queratina, la vitamina C, el ferro, el zinc, els antioxidants, les vitamines del grup B i aminoàcids com la L-prolina, la L-cisteïna i la L-metionina poden revertir els efectes de la caiguda del cabell i reforçar-lo.
A més, cal tenir present que la pell, el cabell i el sistema nerviós estan íntimament relacionats des del moment en què es forma el fetus, per aquest motiu, les emocions i els sentiments es veuen reflectits a la pell i al cuir cabellut. Per tant, és fonamental aportar aliments rics en vitamines del grup B i també el DHA (omega-3), que afavoreix l’equilibri psicoemocional i és un potent antioxidant cerebral. D’entre les vitamines del grup B, la B5 és la més indicada per minimitzar la caiguda dels cabells. Aquesta vitamina es pot trobar als cereals integrals, els llegums, el llevat de cervesa, les llavors de gira-sol, les nous…
Estàs decidit/da a enfortir els cabells? Recorda nodrir el sistema nerviós i prendre aliments que enforteixin el teixit conjuntiu i afavoreixin la desintoxicació. A la farmàcia trobaràs el complement ideal per combatre la caiguda dels cabells. Pregunta’ns al taulell i t’assessorarem! Som-hi!