Per gaudir d’una bona salut bucodental cal raspallar-se les dents almenys dos cops al dia amb una pasta dental fluorada, especialment després dels àpats, i visitar l’odontòleg o odontòloga, com a mínim, una vegada a l’any. A banda d’adquirir aquests dos hàbits, hi ha altres mesures que poden ajudar a mantenir una boca i unes dents saludables.
Raspallar les dents de forma regular, cada dia, és molt important per eliminar la placa bacteriana que es diposita en les dents i prevenir malalties periodontals. Una mala higiene bucodental no només s'associa a problemes en la cavitat bucal sinó també a altres problemes en l'organisme produït per l'entrada de bacteris a través de la boca.
Per assegurar una bona higiene bucodental cal seguir aquests consells:
- Raspalla't les dents i genives cada dia, després dels àpats, tres vegades al dia. Els aliments que s’acumulen a la boca poden variar el pH de la saliva, necessari per evitar l'acumulació de tosca i la desmineralització de l'esmalt.
- Escull el raspall i pasta de dents adequat. Per triar el tipus de raspall dental que més et convé pots consultar-nos-ho a la farmàcia, nosaltres t'aconsellarem quin et convé més en funció de les teves característiques, i del tipus de pasta de dents més adequat per la teva boca.
- Utilitza fil o cera dental per eliminar els aliments acumulats entre les dents. No cal que ho facis servir després de cada àpat però almenys un cop al dia és necessari o quan notis que alguna cosa s'ha acumulat entre dents.
- Utilitza els raspalls interdentals si l'espai que queda entre les dents és ampli. Els raspalls interdentals són de gran ajuda per netejar entre els filferros de l'ortodòncia o per sota dels ponts.
- Utilitza col·lutori quan t’acabis de raspatllar les dents. El col·lutori pot ser un gran aliat per tenir un alè agradable o per ajudar en la prevenció o tractament d'alguna malaltia periodontal. Recorda que és un complement de la raspallada i que mai no podrà substituir la neteja dental.
- Si no pots rentar-te les dents després de dinar, pots menjar aliments cruixents (fruita o verdura) o mastegar un xiclet. Mastegar un xiclet afavoreix l'efecte arrossegament i augmenta la producció de saliva. Durant el procés de mastegat s'estimula la producció de bicarbonat sòdic a la saliva, per la qual cosa es neutralitzen els àcids i s’afavoreix la mineralització de les dents. No obstant això, aquest recurs es pot utilitzar en situacions puntuals i cal no utilitzar-lo com a substitut d’una bona higiene bucodental diària.
- Canvia el teu raspall de dents cada 3 o 4 mesos i el raspall interdental cada 4 o 5 dies, o bé quan les pues estiguin desgastades o deformades. És important renovar el raspall de dents perquè els bacteris poden acumular-se entre els
- filaments.
- Visita al teu dentista 1 o 2 vegades a l'any i fes una neteja cada any. El teu dentista podrà comprovar l'estat de la teva boca i així prevenir malalties periodontals.
No oblidis raspallar diàriament les dents i fer-ho de forma correcta per evitar la proliferació de càries. Una bona salut bucodental és important no només per la teva boca sinó per al teu organisme!