Sabemos que beber agua es fundamental, pero a menudo no lo hacemos hasta que sentimos sed… y eso ya puede ser un signo de deshidratación leve. El agua es clave para que el cuerpo funcione correctamente, ¡y no solo en verano!
¿Por qué es tan importante estar bien hidratado?
- Regula la temperatura corporal.
- Ayuda a eliminar toxinas.
- Mejora la digestión y la salud renal.
- Mantiene la piel elástica y sana.
- Favorece la concentración y reduce la fatiga.
¿Cómo saber si estás bien hidratado?
- Tu orina es clara o ligeramente amarilla.
- No tienes sensación constante de sequedad en la boca o labios.
- Te sientes con energía y tienes menos dolores de cabeza.
Consejos útiles:
- Lleva siempre una botella de agua contigo.
- Si no te gusta el agua sola, añade rodajas de fruta natural.
- Come alimentos ricos en agua, como frutas y verduras.
- No esperes a tener sed: hidrátate de forma regular durante el día.
Recuerda: la deshidratación puede afectar tu bienestar físico y mental. En la farmacia podemos ayudarte con recomendaciones si te cuesta mantener una buena hidratación